SMIL

Mor Teresa sier at «Fred begynner med et smil!» Det sies også at «Livet er som et speil, smil til speilet og det smiler tilbake til deg!»

Regner med du forstår at temaet er SMIL! Du skjønner jeg er 100% sikker på at smil endrer livene våre!

Jeg skrev i et tidligere innlegg om illusjoner som brast i livet mitt, og om pilgrimsvandringen jeg tok for å få sjelefred. Det er 7år siden.

Livet var krise! Totalt krise! Det var vondt. Vanskelig. Jeg følte meg som et null. Jeg jobbet, og en dag fikk jeg et spørsmål på hvorfor jeg alltid kunne være så blid! «Er det fake Julie!?»

Der og da var det som et slag i magen. Det var vondt. Jeg vet at personen som stilte meg spørsmålet ikke ville være slem, personen var undrende, forsto ikke helt Julie. Og var kanskje usikker på meg. Men praten vi fikk har lært meg mye, og den har jeg bært med meg i disse årene.

Det hører til historien at jeg er «enkelt skrudd sammen». Skal lite til for å glede meg. Våkner glad! Heldig sånn!

Men la meg presisere, jeg er menneskelig. Jeg har også våknet med en stor klump i magen. Dag ut og dag inn i mange måneder. Kjent på smerte. Kjent på skam. Kjent på tap. Ensomhet. Jeg har lagt meg med den samme klumpen.

Men jeg bestemte meg for å ta et valg. Valget jeg tok var takknemlighet og smil! Takknemlighet for de gode øyeblikkene i livet, og valget om å smile gjennom tårer!

Visste du at flere forskere mener at når du smiler så speiler andre mennesker ditt smil! I det du speiler andre eller blir speilet gjenkjenner dere følelser hos hverandre.

Et smil vekker gode følelser fra noe i bevisstheten din. En smiler til deg. Du får et smil tilbake. Det drar frem gode opplevelser. Det gjør noe med deg. BONUS!

Forskerene sier også at smil reduserer stress, gir lavere hjertefrekvens og bedrer humøret! 

Utfordringen er enkel. Den er klar! Den er erfart! Må legge til at du blir sykt mye mer attraktiv om du smiler. Ingen dum bonus det heller!

«Bruk smilet ditt til å forandre verden, ikke la verden forandre smilet ditt!»

 

God torsdag!

Julie

ROBUSTE FAMILIER

 

Alle i min familie ELSKER mat! Jeg har tenkt mye på hvorfor. Jeg har fundert en hel del på viktigheten av dette for oss! Tror jeg har svaret!

TID SAMMEN!

Jeg elsker fenomenet MÅLTID! Elsker det heftig og høyt! Tror det kan være med å endre samfunnet vårt positivt.

HVORFOR?

Primærbehov blir dekket, og noe inni oss blir tilfredstilt. Behovet for SAMHOLD!

Vi trenger alle å høre til. Måltid er en gyllen mulighet til å overbevise flokken din om at de hører til. Alle mennesket trenger å høre til! Hvis vi som familie gir barna følelsen av betydning, så skaper vi robuste mennesker. Alle trenger å føle seg savnet, betydningsfulle og innafor i sin flokk!

Samfunnet vårt er blitt så sykdomsorientert, på søken etter diagnoser.  Vi må istandsette robuste mennesker! Vi må forebygge, og jeg tror fellesskap er et sterkt virkemiddel. Fellesskap blir sterkere rundt et måltid.

Personlig tror jeg det er en gudommelig ide’. Jeg tror fellesskap og måltid er legedom for familier og for ensomhet.

Jeg vil oppmuntre deg til å skape disse rommene av fellesskap! Prioriter det høyt! Jeg tror du investerer gull i din flokk!

God onsdag og godt måltid!

Julie

STATUS

Rundt middagsbordet i går spurte jeg ungene om hva de syntes jeg burde skrive om på tirsdag. 13 åringen spør først om jeg har skrevet om identitet. «Eller hva med status mamma? Hvis ikke foreslår jeg trampoliner!»

15 -åringen og jeg var skjønt enige om at jeg ikke skulle gå for trampoliner, men derimot status. Håper det vil gi deg noen refleksjoner!

Hva et status i din verden!? Hva er status for deg? Hvem bestemmer hva som gir status? Hvorfor bryr vi oss?

Det siste er kanskje det viktigste!

Vet ikke hva du føler for temaet, men jeg kjenner på følelsen AVSKY! Bruker sjelden ordet hate – men ordet status føler jeg ikke godt for!

Blir uvel av mennesker som på usagt vis hevder å være noe mer verdt pga materielle goder. Folk som hever seg et hode høyere enn andre pga fine biler, båter, jakker, vesker, stillinger eller tomter.

Impulsivt blir jeg kvalm, men når jeg kobler på hjertet så får jeg egentlig fryktelig vondt av disse menneskene. De har gått på en real smell. Livsløgn! Tenk at vi mennesker er så naive at vi tror at det som gir oss status er det ytre!

Da jeg var på utdanningsmesse med 15-åringen så møtte jeg på samfunnet vi har skapt, 10.trinns statusjag.

Vi satt i stolradene og inn kommer en guttegjeng. Det var vanskelig å skille den ene fra den andre, der de kom inn i sine mørkeblå boblevester fra Moncler og jakker fra Parajumpers. Dresserte til å være «innenfor». Vakre gutter. Trist syn.

Det neste er en Oslo historie. 15 år gammel. Kommentaren brant seg fast. Ei venninne var gravid. Hun var så lei seg fordi en annen venninne ble gravid på likt! Jeg kunne ikke forstå hvorfor, tenkte at det var vel supert! Hvorpå kommentaren som er brent fast var: «Men Julie, ungen min kommer til å blekne i forhold! De kan kjøpe hva de vil! Den ungen kommer til å ha alt!»

Har vel sjelden kjent det vrenge seg mer i magen! Trist at noen kan tenke sånn. Vondt langt inn i sjelen!

Når alt ribbes. Når vi kler oss nakne. Når vi står sårbare, så er vel status det å være full av kjærlighet, full av omsorg, full av empati, full av inkluderende adferd og respekt!

I min verden er det i hvertfall det som gir status! Du velger hva du vil at det skal være i din verden!

Peace & Love

Julie

MANDAGSDRØMMEN – SURFING

I sommer fikk jeg oppfylt en drøm på Cocoa beach! Cocoa beach ligger langs kysten ut fra Orlando. Her fikk karakteregenskapen utholdenhet kjørt seg ganske heftig!

Jenta mi og jeg dro på stranda, mens gutta var på Kennedy Space center! Vi dro med et mission! SURFING! Jeg har alltid drømt om å lære meg det og snuppa var ikke vanskelig å be!

Vi bestilte time, leide brett og instruktør i en time. Jeg tenkte at det var for kort tid! Men for å si det sånn, det holdt for vår debut! Vi ble instruert etter alle kunstens regler! Øvde burpies på brettet på stranda før vi entrer sjøen, nydelig syn for alle rundt. Fikk mye oppmuntring om at vi så sterke ut og hadde god kontroll!

Det skulle senere vise seg at dette endret seg en smule i kontakt med vann! Det vil si i hvertfall for den middelaldrende. Holy moly, det var ikke bare bare å komme seg opp.

På min høyre side, fløy 15-åringen lett som ei fjær opp på brettet. Gang på gang. Hun så jo ut som en surfer med det samme!

Det var et litt annet syn på venstre flanke! Mor slet. Kom seg fort opp på knærne, en fot opp, og deretter rett på trynet! Gang på gang på gang!

Jeg liker ikke å ikke få til ting. For å være ærlig så hater jeg det! Følte meg som en gammel kjerring, noe jeg ikke er keen på å bli ennå. Tåa og knærne fikk seg en skikkelig smell.

Prøvde liksom å snikksnakke litt med den unge surfelæreren. «Det er vel ikke så mange gamle damer som meg som prøver dette!»

For å si det sånn, ingen sympati å hente der! Følte meg overhodet hverken unik eller sprek!

«Jo, det er faktisk en del mødre jeg instruerer», svarte han. Jeg kjente hvordan stoltheten fikk seg en real smell.

Men det var noe annet som kicket inn også! Jeg ble sint på meg selv! Den følelsen skal vi ikke kimse av! Den kan være en skikkelig drivkraft! Utholdenheten kom til nytte! Jeg ble så irritert på meg selv. Det hjalp gitt!

Vipps, så var jeg oppe! For en følelse! Det var magi! Jeg svevde! Livet var lett! Jeg hadde beseiret bølgene! Jeg var plutselig en av alle mødrene som kom seg opp!

Venn med bølgene! Det er Julie det! I min positive hjerne så jeg lekker ut! Uovervinnelig! Følte meg som 20! Lykken var til å ta og føle på!

Etter timen så jeg bildene. Det var svært unødvendig! Totalt unødvendig om jeg skal si det selv! Var ikke lenger 20! Hadde ikke surfeklær på, men en liten bikini. Flatterende – nei! Trenger ikke forklare mer! Bildene ble ikke kjøpt for å si det sånn!

Da jeg og gulljenta senere sitter på Subway og venter på gutta, får jeg meg en god latter. Det smeller fra den lette, lekre ballerinaen med reggis! «Mamma, jeg tror surfelærern fikk seg en god latter! Han smilte til meg hver gang du gikk på huet!»

Det som er digg da, er å være voksen! Le med! Kjenne at det er helt ok! Fokusere på at jeg gav andre glede og latter den dagen! Jeg byr på den! Kjente at jeg levde med hele meg. Vi snakker HELE meg!

Levde drømmen! Elsket det!

God mandag! Lev drømmen din!

Julie

MAGI FOR SJELEN

 

«De vakreste øynene er de som        søker skjønnhet i andre!»

Vi lengter alle etter ekte skjønnhet. Den skjønnheten som er et gjenskinn av hjertet. Denne skjønnheten finnes! Og jeg ELSKER når den får rom!

Samfunnet gir oss glimt, men dessverre fremstilles den glamorøse, polerte, redigerte skjønnheten ofte for oss. Den forvirrer oss!

Den stjeler sannheten. Frarøver de unge ekte liv. Ekte skjønnhet. Ekte vare! Forvirrer oss til å tro at skjønnheten ligger i det ytre!

Når du velger å se den indre skjønnheten i andre mennesker, når du velger å tro at det finnes gull i alle mennesker, så endrer det DEG!

Det er magi! Magi for sjelen! Om du tror at det er skjønnhet i alle, så finner du det! Og det skaper liv! Godt liv. Positivt liv. Det gjør din verden til et bedre sted å være!

Han som skapte deg elsker deg og all din skjønnhet, uansett hva du føler! Du er underfullt skapt og elsket!

PS! Har lagt ved et par bilder av ekte skjønnhet tvers gjennom. #svensken

 

Peace & Love

Julie

DALENS DRONNING – MITT IDEAL

I dag skal dere få høre om en dame! Hun vokste opp i Setesdalen hadde lyseblå, klare øyne, var vakker å se til, og fikk tilnavnet Dalens dronningen av gutta på bygda. 

Når vi snakker om å være vakker, så vet ikke jeg hva dine idealer er. Dama jeg snakker om var nydelig å se til, men hadde i tillegg den vakreste sjelen. 

De siste årene hun levde, snakket jeg ofte med henne om sorgen over at hun ikke klarte å være den hun ville være. Hun var for syk og uten krefter. Det var så vondt for henne. 

Når hun var den hun ville være, så gav hun alt for alle. Hun levde for noe større enn seg selv.  Hun elsket å glede andre. Visste akkurat hva hun skulle gjøre, og hva hun skulle lage for å glede hver enkelt en. Hun tok seg av de utstøtte i samfunnet. Hadde mange gode klemmer og alltid en åpen dør!

Hun var helt unik.

Enkelte mennesker setter spor i hjertet. Denne dama har satt spor i mitt. Jeg vil alltid bære de med meg. Når jeg lukker øynene kan jeg ennå høre den lette latteren hennes. Se for meg smilet, og se når hun lett og ledig bøyer seg ned og knytter skoene uten å bøye knær. Hun var godhet. Hun var kjærlighet.

Vi mennesker søker noen å se opp til! Noen å likne. Noen å formes av. Samfunnet har sine idealer. Og jeg skulle så gjerne gitt de unge i dag mitt ideal. Vi har så mye å lære.

Dalens dronning, min farmor, det beste forbilde på levd liv! Håper du har en vakker sjel du kan ledes av! 

Peace & Love

Julie

TAKKNEMLIGHET – DITT VALG!

Det magiske ordet FREDAG! Elsker det! Det gjør noe med sjela mi, med kroppen min, ja med hele meg! Dere som kjenner meg vet jo at det skal lite til å glede meg, og ordet fredag ER lykkefølelse.

Du merker stemningen i gangene på jobb. En lettere tone. Flere smil. Raskere skritt. Mer latter. Alt er litt lettere. Stemningen i kantina er endret. Det er så deilig! Jeg blir lykkelig av lykkelig mennesker!

Jeg elsker Stordalens «endelig mandag» oppdateringer. Digger valget han tar i å velge å være positiv!

HAN VELGER TAKKNEMLIGHET!  

Jeg digger det! Entusiastisk som få sprer han glede og takknemlighet! Hvilken karakteregenskap! 

Jeg tror at mye av hemmeligheten til din og min psykiske helse handler om takknemlighet! Det er ALLTID noe å være takknemlig for!

Det viser seg at takknemlighet påvirker veldig mye ved våre liv. Er du en takknemlig sjel så blir du friskere! Du sover bedre, får lettere venner. Du blir mindre sinna og du får bedre selvfølelse. Du blir sterkere mentalt!

Du blir et mer attraktivt menneske!

Har du noen gang møtt på et menneske i din verden som «drar energien ut av deg?» Min erfaring er at disse menneskene finner noe feil i alt og alle! Det er så destruktivt. 

Hvordan person vil du være?

Du har makt til å endre din egen hverdag! MEN du må gjøre det selv! Det skjer inni ditt hode!

Takknemlighet kan gå i skjønn forening med et tøft liv! De siste årene har vært preget av mye sykdom og død i vår svenske familie. MEN vi velger takknemlighet! Det finnes så mye skjønnhet! 

I dag er jeg takknemlig for fredag, friske blomster og tid med familien min! Ikke nok med det, men det er jo sykt digg at det kun er tre dager igjen hvor selvkontrollen får kjørt seg!

(Må lese gårsdagens innlegg for å skjønne den!) ⚡️

Peace & Love

Julie

SELVKONTROLL

I dag tenkte jeg å la karakteregenskapen selvkontroll få skinne litt! Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men noe skjer i hjernen min etter klokka åtte. Det virker som om noen utenfor slår av en knapp.

Enkelte vil kanskje hevde at kapteinen sovner, tenkehjernen kobler seg av, og at følelseshjernen i samarbeid med impulsene får råde fritt. Ja og du som hevder det, har nok rett! Vet ikke om du henger med, men jeg snakker om selvkontroll i forhold til inntak av sukker og salt. En middelaldrende kvinne som meg hadde vært mager (iallefall noen kilo lettere) om hun la seg kl.20!

Det er mellom kl.20 og 23 det skjer! Jeg mister huet! Altså vi snakker totalt! Det slutter å virke. Hjernen finner titusen argumenter for å la følelsesbehovet råde fritt!

Jeg har tenkt at det kan handle om at jeg bruker tenkehjernen hele dagen. Jeg finner i allefall alltid en god unnskyldning for inntaket. Utallige strategier for å lure min egen selvkontroll. «Hatt en heftig dag på jobb». «Veldig kaldt ute, og denne kvelden er perfekt for å kose seg inne». «Det er jo mandag». «Det er jo snart helg». «Du har vært så effektiv Julie».

Selvkontroll et slitsomt ord, men en viktig karakteregenskap! Jeg beundrer enkelte kollegaer. De er standhaftige. Rikker seg ikke. Har bestemt seg. Tar opp de to samme skivene kl.11.15 og eplet kl.14.

I skrivende stund øver jeg opp selvkontrollen. Jeg har tatt opp kampen som foregår etter kl.20. Den kampen må kjempes. Den er hard. Har tapt den før, men jeg gir meg ikke! Dag 4 på detox! Vi snakker gulrøtter, purreløk, bønner, stangselleri i skjønn forening!

Vi snakker kamp! Hardt arbeid!

Du kjenner deg sikkert ikke igjen i denne kampen! MEN om du tilfeldigvis kjemper en noe lignende kamp! Så tenkte jeg at det er digg å vite; Du er ikke alene!

Samtidig forplikter det en smule! Kampstrategi.

God torsdag!

Julie

VÅT SEMENT

«God psykisk helse er noe som leves, og ikke læres», sies det. Fokuset har vel aldri vært større på psykisk helse og uhelse blant oss nordmenn.

Haim Ginott sier at «Barn er som våt sement, uansett hva som faller på dem gir det et inntrykk.»

Heftig sagt og trolig en sannhet. I mer eller mindre grad er barna våre utrustet og formet til å tåle, men vi har betydning. En sterk betydning du ikke skal kimse av kjære mamma og pappa.

Så i dag er min oppfordring til deg kjære deilige menneske, å snakke til ditt barn som om det er det smarteste, det nydeligste, det herligste vesen på denne jord.

Det er nemlig slik at det de tror – er det de blir!

Hvilken mulighet til å forme robuste, bærekraftige, sterke, ærlige, generøse, snille og respektfullt barn. Det er jo bare opp til oss!

Let’s make a new strong generation!

Lykke til! Jeg jobber på med mine deilige avkom! God onsdag!

Julie

INSTAGRAM – NORGE COME ON!

Dagbladet opplyser om at Instagram denne uken utvider sitt eksperiment med å skjule hvem som har likt innlegg i USA.

Det vil da ikke være mulig å se hvor mange likerklikk en bruker har på Instagram! Brukeren selv kan se hvor mange som har likt egne innlegg, men ingen andre vil ha muligheten!

Dette tror jeg er kanonbra! Instagram Norge, heng dere på, gå foran, vær med å skape en bedre hverdag for de unge!

Jeg satt på kurs med en psykolog i udirs regi for 2 år siden, som ble utfordret av x antall ressurslærere på hva som var verst med å være ung for generasjon Z.

#SAMMENLIGNING

Hun fortalte om sin barndom. Om hvordan de var fire jenter som vokste opp i et lite miljø. De hang sammen som erteris. En var smart (psykologen), en var pen, en hadde kjeller og en hadde en pappa som jobbet i utlandet og gav utenlandsgodis til jentene. Alle hadde noe.

I dag har ungdommene hele verden inne på rommet. Under dyna. Ungdom i dag lever store deler av sine liv på Insta og snap!

Hvem får påvirke dem? Hvem får fortelle den hva som er bra? Hvem vil vi at skal forme samfunnet vårt? 

Svaret er enkelt. Vi må ta grep!

NB! Nå venter jeg bare på at Snapchat skal forby streaks! Come on!!!

God tirsdag videre! #detteengsasjerteetsosiallærerhjerte

Julie